YIN YOGA

Den mjuka vishetens väg
Det finns en längtan efter att sakta ner och hitta lugn o ro inom oss själva. Yin yogan utgör en motkraft till vårt stressade, kravfyllda och prestationsinriktade samhälle.

Yin yoga är en långsam och mjuk praktik med framför allt liggande och sittande positioner som hålls ett längre tag, upp till fem minuter eller mer. Vi utför relativt enkla, mjuka yogaövningar, stannar i dem under en längre tid samtidigt som vi slappnar av i hela kroppen och vilar i nuet.
Den är en skön (och ibland plågsam) yogaform som i stort sett alla kan göra, gammal eller ung, vig eller stel, smal eller tjock, sjuk eller frisk och normalstörda

Yin yoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Ordet Yin representerar den ena sidan av Yin och Yang och kommer från den kinesiska filosofin Tao. Yang står för värme, fart, prestation, tävling och styrka. Yin är motsatsen, representerar svalka, avslappning, varande och mjukhet. Mittlinjen i Yin- och Yangsymbolen kallas för Tao och är lugnets centrum som finns i alla händelser.

Med Yin yogan arbetar vi med ”kroppens yinpartier” såsom skelett, bindväv, fascia, ligament, leder och inre organ. Vi arbetar med förståelsen av kroppens energikanaler/meridianer vilka vår livsenergi flödar igenom. Vi stretchar också vårt medvetande. Vi utför alla positionerna långsamt, med sinnet vänt inåt och ibland kan känslor komma upp som te x smärta, ilska, sorg eller rädsla. Vi dömer inga känslor som bra eller dåliga, vi är närvarande i det som sker i kroppen och stannar i nuet.

Vi använder inte kroppen för att komma in i en position, vi använder en position för att komma in i kroppen.

Vårterminens Yin yoga startar v.3

Centralt i Tierp, en trappa upp i Hälsostudions lokaler (gymmet) på Norra Esplanaden 2

Måndagar kl.18.30 – 20.00

Boka din plats genom att skicka sms till 070 675 21 59 eller mejl till ingela.johansson@livmedlust.se

Välkommen